☆小江戸･川越☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

☆小江戸･川越☆
< ☆早朝ライド７５ｋ... 　｜　☆絶賛増量中！☆ >
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昨日は早起きしたので今日は少し寝坊しようかなぁ。。。と
思ったのですが、最近、体重･体脂肪率ともやばいので
朝ＲＵＮすることにしました。

昨日よりは遅いけど５時半に起きて公園へ、、、

久しぶりだったので最初の１ｋｍは死ぬかと思いましたが、
だんだん足が慣れてきて３ｋｍ越えたら少し楽になり
なんとか５ｋｍ走れました。

最初は元気にウォーキングしているおばちゃんを
全く抜けないほどの速さでしたが、最終的には
４０分、時速だと８ｋｍぐらいでしょうか、、、
全く進歩ありませんが（汗）


ところで、昨日は川越をほんのちょっとポタリング（？）しました。
菓子屋横丁。。ここのパン屋さんに行ったんです。

パン屋さんの向かい側には超ジャイアントパンダがいて
「パンダの前はパン屋だ！」とつぶやいていました、、、

川越はとても趣のある街でいつかゆっくり回りたいなぁ。。。と
思いつつ、いつも自転車で『置いていかれないように』通過するだけです（汗）



あっ、腹筋コンテストの経過発表をする日でしたね、、、
明日に意味なく引き伸ばします（汗）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
11.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
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