☆絶賛増量中！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月02日（月）

☆絶賛増量中！☆
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腹筋コンテストが始まって気がつけば１カ月たってしまったわけですが、
大変なことに体重･体脂肪率ともに絶賛増量中です。

言い訳ではありませんが、、、言い訳か（汗）
やっぱり更年期が関係あるんじゃないか、、、と痛感する今日この頃です。
自転車に乗ったから、、、と安心して食べてしまっていることもありますが、
以前にもまして簡単に太りやすい。。。

ホルモンのバランスが崩れているんでしょうね、、、
特に体調が悪いことは全くありません。
この生活をしてて『体調悪い』と言っても誰も信じてくれないよ！（爆）

今月は、そのことを考慮して、ダイエットを意識していきたいと思います。
やっぱりせっかく腹筋して、腹筋を鍛えても、筋肉の上に
脂のカバーをしていては見えないですからね、、、


というわけで、ご報告いたします。

＜シェイプ部門の途中経過＞
（）はスタート値
ウエスト：66.5cm(68.0cm)
おへそまわり：72.0cm（72.0cm）
ヒップ：86.0cm（85.5cm）
ウエストはちょっといい感じだけど、他はビミョー

＜腹筋部門の途中経過＞
写真２：スタート時
写真３：昨日、、、なんかズボンにのっかってる（汗）
影をつけてごまかしてみました（爆）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
6.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
さのっちょ 2012/07/02 20:23 
まあ、綺麗なお腹ですね。。。
羨ましいです。。。(*^。^*)
 audrey 2012/07/03 18:14 
うらやましいと思われるお腹を目指します！
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