110日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

110日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:00～05:00（約6.0h）なんでか朝早く目が覚めてしますな？／なし

【朝ごはん】芳醇⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】サクッとおいしいパイ、プチパンケーキ
【昼ごはん】焼き飯、ハーフラーメン【間食】白十字のチョコケーキ、コーヒー、サクッとおいしいパイ
【晩ごはん】カレールーのみ、キリンフリー、夏みかん【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×3本

【今日やった運動】
　・ウォーキングはなし～、ここのところはさぼってるな～(^^;

【今日の治療】
　・トプシム軟膏：朝×／夜○（だいぶよくなってきたかな～？）

【今日の感想】朝体重67.6㎏／夜体重67.4㎏
　・明朝はユーロ決勝！早く寝なきゃ！(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1500ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
60分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇（1人前） 177 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
不二家 サクッとおいしいパイ（2人前） 128 kcal
マクドナルド プチパンケーキ（1人前） 134 kcal
12時
焼き飯（1人前） 377 kcal
醤油ラーメン（0.5人前） 220 kcal
16時
チョコレートケーキ（1人前） 398 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
不二家 サクッとおいしいパイ（2人前） 128 kcal
19時
カレールーのみ（1人前） 669 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
  2449 kcal
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