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12年07月03日（火）
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【今日の出来事】
本日は曇り〜雨〜ムシムシ暑いッ！！
朝〜キチッとストレッチ→ところがッ右膝裏がスゲーイタム。
昼ラン〜膝痛のためオフ。しかも昼休みに客が来た(爆)→休みなし〜。
夕方〜次男体操教室♪→足の痛みがヤバイかも〜ととりま整体へ。
整体後→残業
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング1.5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ベーコンキャベツサラダ、青汁三昧
【昼ごはん】
トマトセロリサラダ、キムチ
【間食】
アミノバイタル
【晩ごはん】
炭酸水、豆腐トマトサラダ、大根とさつま揚げの煮物、春巻き、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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