曇り【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

曇り
< 晴れ 暑い！ 　｜　雨、曇り。梅雨その... >
昨日は天気も良く、暑かった。仕事も21時半頃まで。
今日は曇り。もう蒸し暑いですわぁ(泣) 熱中症注意！
朝ランした～！エライ…ってまだ1日だけだわぁ(爆)
三日坊主、いや、一日坊主にしないようにだねぇ(爆)
今朝は8Kmラン。前後で体重-1Kg。走れば体重減るってことだなぁ。
まだまだ、絞れるってことだわぁ。ガンバロウ！
後、ここ2日夜ご飯が遅かったので白米抜き。なんとか、これを守ろう！
さあ、今日も仕事もガンバロウ！

【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
350回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
43分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/05 20:07 
走れば減る？？？
走りだすと…すぐに歩きたくなる(^_^;)。
これじゃ…ダメですね～～三輪車は　(笑)。
やぎひげ 2012/07/05 22:45 
時速6Kmぐらいで歩けば充分運動になるかと。
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