トレーニング再開　2日目【hide０さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月07日（土）

トレーニング再開　2日目
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【今日やった運動】
・ダンベルカール
・ダンベルプレス
・腹筋
・足上げ腹筋
・ランニング
【運動した時間】
・約2時間
【新たな発見】
・伸びランニングはよく分からない
【今日の感想】
再開1日目から1ケ月以上間があいているのに、いきなりやりすぎた感満載。

【記録グラフ】
足あげ腹筋
100回
足あげ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
10回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		ダンベルプレス【胸･広背筋】
20回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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