|
|
12年07月11日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[no title]
【今日の出来事】
長男の〜プチトマト♪実が沢山出来ている♪食べるのが楽しみ〜♪
本日も晴天〜ぐんぐん気温上昇チウ〜梅雨は何処へ。
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜カダハーで10km〜膝痛はややアリ〜ラン後〜水風呂アイシング〜。
午後も暑ッ！！
夕方〜ファイテンショップへお買い物〜♪
夜〜アイシング〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腕立てのきついやつ
【今日の感想】
本日は結婚記念日♪ですがここのトコロ〜引っ越し準備などで、子ども達を親に預ける事が多かったので〜家族で過ごす♪デートは引っ越しが落ち着いたらッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、青汁三昧、HUAN
【昼ごはん】
黒ゴマ牛乳、バナナ
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
炭酸水、アボカドサラダ、皿うどん、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記