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12年07月12日（木）
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【今日の出来事】
花畑牧場〜なんでもチョコかけて売ればいいのかってな物だが〜
『かりんとう北海道ホワイトチョコ』なかなか〜ウマシッ！
本日は曇り〜ジメジメ気温上昇チウ〜。
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜着込んで8km〜若干違和感アリ。汗だくッ！ぶっ倒れそうに〜ナル→連日の暑さによる〜疲労アリ。
ラン後〜水風呂アイシング〜まだ若干〜違和感アリ。
夕方〜長男と体操教室へ♪
夜〜アイシング〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ハネジュウメロン、青汁三昧、HUAN
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ、玉ねぎサラダ
【間食】
カフェラテ
【晩ごはん】
炭酸水、メーラン、ペプシブラック
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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