フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏４０回　、トレットミル３０分、速度４．５、１６０㌍、ジョーバ１５分３１㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約３時間３０分、明日は日Ｐです。
暫くぶりで３時間超えた。

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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