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12年07月14日（土）
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｜ 春日部祭〜♪ >
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【今日の出来事】
本日も晴天〜ホンマにツーユはッ！？
朝〜実家泊〜電位治療〜キチッとストレッチ
ユルッと二度寝〜♪
午後から〜子ども達を公園で遊ばせている隙に昼ラン〜久々に20km〜二子玉折り返し〜膝は問題なさげ〜♪ただッ！着込んで走ったため…汗だく…死ぬ寸。
ラン後〜水風呂アイシング。
午後〜ハードに公園遊び。
夕方〜実家にて水風呂大会〜♪
夜〜アイシング〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング公園遊び4時間、昼ラン1.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ビール、ソーメン
【晩ごはん】
ビール、キムチ、もずく酢、天ぷら盛、チューハイ、ウイスキー、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
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| 【記録グラフ】 |
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