【N】TKRとかTRXとか→養成コース#9【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日(土)

【N】TKRとかTRXとか→養成コース#9

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【N】TKRとかTRXとか→養成コース#9 画像1
12:45からと思い込んでいたTKRは12:30からだったので、少し遅刻。
その後TRXビギナーというのを2つ受けながらも養成コースの復習しながら。。。
で、
今回はホームジムにて養成コースなので、そのままなだれこみました。
自分のやったところは、、、
W-UPとストレッチは、、、
声が小さい、次の大きな変更はもっとわかりやすく!

ドリルの反省は、頭が動きすぎ!
でも、3期生のセンパイからは褒めてもらうところもあってうれしかった。
結局ホームジムには12時30分過ぎから21時30分まで
シャワー、お昼等入れて、9時間いたことになります!

帰宅後、お味噌汁にアミノ酸パウダーを入れて飲んでみた。
プロテインは飽きて来たので。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
270分
ジムトレーニング(分) のグラフ
   
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