ジメです(^^;さん
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12年07月14日（土）
123日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】01:00～05:30（約4.5h）また朝早く目が覚めたぞ(^^;
【朝ごはん】モーニングスター⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】ワンダモーニングショット
【昼ごはん】ユアーズ（冷しチャーシュー麺、桜餅）【間食】アーモンドチョコレート、ダブルナッツチョコ
【晩ごはん】サバの煮付け、キリンフリー【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×3本
【今日やった運動】
・遅くなったのでウォーキングはなし！ ・階段昇降はなし！
【今日の治療】
・朝はなし／夜は風呂上りに全身にトプシム軟膏！
【今日の体調】
・朝体重66.5㎏／夜体重67.2㎏
・小：06:40、09:20、13:00、18:15、18:50、20:00（6回）／大：22:00（1回）
・疲れたぞ(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 山崎製パン モーニングスター（1人前） |
159 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダモーニングショット（1人前） |
64.6 |
kcal |
| 12時 |
| チャーシュー麺（1人前） |
573 |
kcal |
| 桜餅（2人前） |
238 |
kcal |
| 14時 |
| ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） |
572 |
kcal |
| 18時 |
| セブン＆アイ ダブルナッツチョコ（1人前） |
604 |
kcal |
| 21時 |
| サバの煮付け（0.5人前） |
154 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
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2550 |
kcal |
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