トレーニング再開　4日目【hide０さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

トレーニング再開　4日目
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【今日やった運動】
・ダンベルカール
・ダンベルプレス
・腹筋
・足上げ腹筋
【運動した時間】
・60分
【新たな発見】

【今日の感想】
雨が降ったから、ランニングはお休みするしかないな。

【記録グラフ】
足あげ腹筋
150回
足あげ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
18回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		ダンベルプレス【胸･広背筋】
28回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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