トレーニング再開　4日目【hide０さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

トレーニング再開　4日目
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【今日やった運動】
・ダンベルカール
・ダンベルプレス
・腹筋
・足上げ腹筋
【運動した時間】
・60分
【新たな発見】

【今日の感想】
雨が降ったから、ランニングはお休みするしかないな。

【記録グラフ】
足あげ腹筋
150回
足あげ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
18回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		ダンベルプレス【胸･広背筋】
28回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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