☆合宿二日目、完走！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

☆合宿二日目、完走！☆
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二日目は天気回復が期待されましたが、結局、降られました、、、
自転車用のレインウェアを着ていないのは私だけ、、、持ってない（汗）

やさしいおじさんが気がついて貸してくれました(^^)v

二日目のチーム分けはレベル別ではなくｍｉｘ。
遅い私は頼もしいおじさんリーダのもと、指導を受けつつ出発！

今日は下り中心のコースだから大丈夫だよね(^^)v



と思いきや、がんがん下った後にそびえる峠！
『えっ？あれ、登るの？、、、話が違うじゃん（涙）』
と思いつつ、おとなしくついていく私。

最初の峠を越えたら次は長いくだり。
下りのポイントをあらかじめ教わり、さあ出発！

雨を受けつつ、風を受けつつ、ばらばらパタパタ音を立てつつ下ります。
みんななれているのでガンガン下ります。
私はなれてなくて速度計が４０kmを越えるともう怖くてブレーキ！
しかも路面は雨で濡れてるし、下りながら『怖～い！死ぬ～！』とひとりで騒ぎながらなんとか降りる。

無事、到着、、、と思ったらまたしても登り！
あれ～下り中心じゃなかったの？と心の中でつぶやくが行くしかないので行きます。。

のぼりではやさしいおじさん指導員さんがぴったりついて走り方を細かく伝授してくれました。
下りのポイントも教わりながら坂を登って行きます。

本当は登るので精一杯、口を利く余裕など全くないのにはーはー言いながら会話（汗汗）


下り中心だったはずの今日のコース、何回登って下ったことか、、、

でも、教わったポイントをしっかり押さえながら走りました。
途中から『飲み込みがいい』とか『うまくできてる』とかおだてに乗りながら（爆）

途中、登美の里ワイナリーでトイレ休憩。
http://www.suntory.co.jp/factory/tominooka/index.html

ここではとても珍しい蝶『オオムラサキ』を大量に見ることができました。
（写真３）
ゆっくり車で見学に来たいところです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
82.1km
自転車（km） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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