☆楽苦しい合宿☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

☆楽苦しい合宿☆
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☆楽苦しい合宿☆ 画像1 ☆楽苦しい合宿☆ 画像2 ☆楽苦しい合宿☆ 画像3
昨日は合宿最終日。
当初『下り中心』の予定だったコースは何故かのぼり下りの連続。。。
何度『また登るの？』と思ったことか？忘れました、、、

最後の最後、終点までは６ｋｍの登り。
手前のコンビニで補給車からドリンクとゼリー、バナナをもらい出発！

もう、ここまできたらがんばるしかない！
とサイコンとにらめっこしながら６ｋｍカウントダウンしつつ、おじさん指導員とおしゃべりしつつ、、、
ちょっと余裕が出てきたね☆

最後まで登りました(^^)v

そこからバスに乗って温泉に行き、昼食とお風呂。
二日連続のざるそば昼食でしたが、とっても美味しかったですよ☆

そして、怖い怖いといいつつ、何度も何度も下りを練習した成果（写真３）
なんと！生身の体で５７．７ｋｍ！

怖すぎます（汗）

皆さんはもっと出るそうです、、、

今日はエリックをきれいにお掃除。
後輪のブレーキシューを見たら消しゴムのように減っていました、、、下りのすごさを物語っています。


しっかりストレッチしたおかげでそれほど疲れを残すことなく本日を迎えました。

昨日の夜の生ビールがとっても美味しかったのは言うまでもありません☆
今回の合宿は技術もさることながら学ぶことがとても多く、楽しい合宿になりました。
来週、また、練習会に参加しよう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2012/07/17 00:49 
楽しそうですねー、かなりのスキルアップをされたことと思います
ワタシは下りが下手なので下りで踏めないです
 audrey 2012/07/17 12:40 
楽しんできました。
私は上りが全くだめですね。
ちょっと坂になっただけで、すぐに前の人との差がぐんぐん広がります。
でも、『がんばらない、力まない』と教わって少し気分が楽になりました。

下りは傾きや重心移動で曲がるという感覚がつかめた気がします。
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