1146日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

1146日目
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【今日やった運動】
15：30-17：00
【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
14時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
18時
枝豆（2.5人前） 83.8 kcal
南海堂 げたんは（1人前） 61 kcal
からあげ（0.7人前） 213 kcal
22時
さらだ（2人前） 74.7 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
チキンステーキ（2人前） 737 kcal
23時
南海堂 げたんは（3人前） 183 kcal
  1789 kcal
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