夏モード♪【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日(木)

夏モード♪

< 梅雨明け~~~~♪  | ガンプラ >
朝は灼熱の中、目が覚める~~~~
速攻エアコン入れたわ~

朝から、汗だくだし~~~(笑)

子供たちは、学校が明日まで。
完全に夏モードに突入だわ~~~~


最近、天気予報では毎日のように
夕立があるといわれる。
素直に電車で行くんだけど、降らない・・・

今日も夕立があるっていう・・・
さて、どうしようかな~?
予報に振り回されっぱなしのような・・・

おとなしく、電車で行くかな~







---------TODO-----------
・本の片付け・・・

---------運動-----------
・ストレッチ・・・ok
・骨盤体操・・・・
・ひじ回し・・・・ok
・腹筋・・・・・・
・背筋・・・・・・
・腕立て・・・・・
・スクワット・・・



 

【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
6830歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1151kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.1%
骨格筋率(%) のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
12時
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き(1人前) 174 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
19時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
旭食品 焼肉(1人前) 53.7 kcal
かぼちゃ(1人前) 84.9 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ ナタデココ(1人前) 56 kcal
山崎パン 薄皮(2人前) 250 kcal
  1151 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/07/19 08:34
暑くて、たいへんそうですね・・・(他人事じゃないけど^^;)
この暑さは異常だよねぇ~
 杏宏ママ 2012/07/19 09:17
急に暑いから、体がまだ準備できてない~~~><;
けろけろりん 2012/07/19 08:41
この急な暑さにまだ体がなれませーん。
今日もエアコンのお世話になります。
 杏宏ママ 2012/07/19 09:18
エアコン使わないと、熱中症になっちゃうよ~~~^^;
ゆっぴぃ 2012/07/19 10:04
梅雨あけなーい。。
気象庁のサイト行ったら、九州と東北だけ梅雨明けの欄が空白でした(;-ω-)ノ
ん~宮城、今日は27度。快適快適(笑)
 杏宏ママ 2012/07/19 10:08
九州とか先に梅雨明けしそうなのにね~
昨日は北陸だったから、今日あたりかな?
27度・・・涼しいね~~~~(笑)
syunfamily 2012/07/19 11:49
うん
こっちも、毎日夕方~雷&夕立の予報だけど・・・
降らんぞ~おそらく山の方で降ってるんだろうなぁ~(^^;
そんなこと言ってる間に、雨が・・・・洗濯物全滅や~(泣)
 杏宏ママ 2012/07/19 13:00
予報当たらないと悔しいのよね~
でも、洗濯ものだけはしっかり室内干しにしておいたりする~(笑)
Tosshii55 2012/07/19 12:29
雨降らないね。完全にからっ梅雨だった。
振るときゃ土砂降り。完全に熱帯のスコールだね。
では、熱帯地方の天気はどうなってるんだろう。
 杏宏ママ 2012/07/19 13:01
降る降らないが、差がありすぎだったものね~
しとしと降るなんて言うのは、過去の遺物なんでしょうか?
きこたん 2012/07/19 13:02
夜勤明けにお風呂で一時間マッサージしたど~(*´∀`*)
我が家も洗濯物全開だよ
でも朝帰りの次女がいるから大丈夫なはず?( ̄▽ ̄;)
 杏宏ママ 2012/07/19 13:08
洗濯物は降る前には乾くよね~
でも、家にいないと取込できないのよね・・・

朝帰りだとなぜに大丈夫?
audrey 2012/07/19 14:22
暑かったね、、、(汗)
そっか、あさってから夏休みなのね。
うちは既に夏休みです、、、宿題(?)あるのにギター弾いてる(汗)

娘ちゃんは受験前の夏休み?
がんばれぇ~☆
 杏宏ママ 2012/07/19 15:09
今日もなかなかの暑さ~
なのに、社内の空調止めるやつがいる・・・何者・・・

娘は緊張感の「き」の字もないっすよ~~~~
困ったものだわ・・・^^;
うみのおとこ 2012/07/19 16:57
毎日暑いねー、梅雨明けしてたんだ、知らなかったよ
夏休みはどっかにおでかけ?
 杏宏ママ 2012/07/19 17:32
子供は合宿とか、キャンプとかに行く予定があるけど
僕は未定なの~~~~
2人ともいない日があるから、今のうちに予定たてなくちゃだね~♪
ボンド88 2012/07/19 17:27
こちらも夕立がきそうな空模様だけど降りません。
まあ、中途半端に降るくらいなら降らない方がいいんだけど・・・蒸し暑くなるので・・・
 杏宏ママ 2012/07/19 17:34
降って、気温が下がってくれればうれしいんだけどね~♪
たこきゅうぴい 2012/07/19 18:11
世の中もう夏休みなんですね〜
梅雨明けもしたせいか暑くてたまりませんね。
 杏宏ママ 2012/07/19 18:21
明日学校行ったら40日ほど休みですよ~~~
いいなぁ・・・・
世界平和 2012/07/19 18:42
今日は暑かったー
部屋の中で34.6℃
今年初めてエアコンを20分ほど付けましたよ
2階は暑いわw 。:゜(;´∩`;)゜:。 
 杏宏ママ 2012/07/19 19:26
わが家は2階だから、灼熱なんだよ~~~~
エアコンつけてて、やっと30度くらい・・・
tomytomy 2012/07/19 20:54
急に灼熱で戸惑うねえ。
エアコン無しじゃ寝られないよ。
 杏宏ママ 2012/07/19 21:15
急すぎだよね~^^;
そして、明日は一気に涼しいみたいだし・・・
どりり 2012/07/20 01:54
今日は朝灼熱だったのに、夜は寒いくらいだったねー。
今夜は窓も閉めきっちゃってるよ~。
 杏宏ママ 2012/07/20 06:48
夜はエアコンがいらないくらいだったね~
朝も快適~♪
マイペンライ! 2012/07/20 05:37
こんにちは!マイペンライと申します。いつもカロリーを丁寧に書かれているので参考にさせてもらっています。わたしもこのプログラムに参加してから400数日経ち、最近は体重を減らすより、毎日の記録をつけることが目的になってしまっている日々です。いかんです。お互い頑張りましょう!
 杏宏ママ 2012/07/20 06:49
カロリーあってるのか・・・よくわかんないんですけどね~^^;
僕もダイエットというよりも、ここに遊びに来てる感が・・・
いやいや、減らしたいんだけど~~~~~(-_-;)
こんなはずじゃない 2012/07/20 05:48
満員電車よりチャリの方が風があって涼しかったりする?
 杏宏ママ 2012/07/20 06:50
走ってる方が、気持ちも楽だったりする~
ラッシュ嫌いだし・・・
到着時は滝汗だけどね^^;
mommomo 2012/07/20 06:16
うわ~っ、うっとうしい夏休みか。。。  ブンブン(>_< )( >_<)ブンブン
 杏宏ママ 2012/07/20 06:53
もう、明日から夏休みだよ~~~~
かいけいぱぱ 2012/07/20 06:41
うちも学校は金曜日までです。
ちゃんと宿題できるかな~
 杏宏ママ 2012/07/20 06:55
まずは夏休み計画からだなぁ・・・
長期キャンプもあるから、しっかりやらせなくちゃ・・・^^;
コミュ 2012/07/20 07:09
ひどい暑さだったよね。
そして今日は昨日よりー12度だそうです。
楽そうだよ〜
昼過ぎから雨らしいけどね。
 杏宏ママ 2012/07/20 08:03
今日は冷房の中って感じだよね・・・
急な温度変化は、体に来るから気をつけなくちゃね~~~
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