遠征・リターン・別枠レッスン？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

遠征・リターン・別枠レッスン？
< 昼？　一時大雨・・... 　｜　げ・つ・よ・う・び >
遠征・リターン・別枠レッスン？ 画像1 遠征・リターン・別枠レッスン？ 画像2 遠征・リターン・別枠レッスン？ 画像3
【今日やった運動】
トレッドミル 4km@10km/h [288Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
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マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km@10.1k/h [360Kcal]
------------------------------------
別枠　MEXレッスンｗ　[200Kcal？]

【運動した時間】
４時間くらい？

【今日の感想】
今日は、某高の原店に遠征 笑

ココに転勤された　○田さんのサンマス６０を受けてきましたヾ(￣▽￣)ノ

わ・しら遠征組は、７名ですが・・・そのせいかわかりませんが、
なぜか？満員御礼＠＠；

今の店舗ではありえないことですが、
プレートが全然足りないやんけぇー(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

ふーん、こんなこともあるんやなぁーって思いながら、
わ・し、普段のプレートの枚数が多いので、チョッとわけてもらって、
スクワットが少し軽めですが、なんとかなりましたｗ

サンマスのレッスンは、スタジオの関係か？
声が響く響くの・・・大音量の満員御礼ｗｗｗ

声出し番長（わ・しではない）の本領発揮です　笑
あぁっぁ　楽しかったぁ！(b￣σ￣)
・・・○田氏には、挨拶して、

MEX60に間に合うので、速攻で地元へリターンｗ
マーシャルにも間に合いました。
・・・
・・・
無事終了。。。
・・・
チョッと、この後に、別枠のレッスンがあるので、

１時間待ちですが、
一先ず、トレッドミル5キロとフロに入って時間潰しｗ
・・・
・・・
今日は、別枠のレッスン１回目です。
合計、４回行いますが・・・
　全部出れるように、段取りを決めないとｗｗｗ

詳細内容は・・・次回？　無いかも（手抜きｗ）


以上

お・ま・け
写真１：巨大かつ丼（サンマスまえに・・・）
写真２：奈良県警の【ナポくん】
写真３：奈良県の【せんとくん】

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1548kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れたシリーズ（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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