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12年07月23日（月）
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< ヘイポーの大暑♪
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[今日のスカイツリー根っこ♪]
【今日の出来事】
本日は晴れ→暑くなるッ！？過ごしヤスイ。
朝〜引っ越し後〜初睡眠♪
キチッとストレッチ
ラジオ体操→子ども達メチテンション↓ッ！！
午後〜仕事で亀戸へ。昼休みに移動したため〜ランオフ。
『炭火酔家さと』ランチ間に合わずッ！！線香を上げさせていただきました(-人-)
夕方〜長男の誕生日プレゼントを買いに〜♪
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、じゃがバター、青汁三昧、味噌汁オリーブ
【昼ごはん】
缶コーヒー
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
炭酸水、キムチ、ぶっかけ温玉うどん、
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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