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12年07月24日（火）
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【今日の出来事】
地蔵祭〜
今日は曇り晴れ〜。
朝〜ユルッとストレッチ
ラジオ体操→子ども達かわらずメチテンション↓
昼ラン〜着込んで10km〜汗だく→今日は本気で倒れそうに…キツクテアルイタッ！！〜。
午後〜地蔵祭りの手伝い。本気で〜焼きそば担当♪ココデモ汗だく。
緑茶ハイが〜ススムススム〜♪
夕方〜後片付け→直会〜よーやくルービーシースにたどり着く♪
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
焼きそば焼きのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、スイカ、青汁三昧、かりんとう
【昼ごはん】
トマト玉ねぎサラダ、牛乳
【間食】
緑茶ハイ
【晩ごはん】
緑茶ハイ、焼きそば、ビール、ビール、寿司、枝豆、緑茶ハイ、オードブル、煮物、いいちこ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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