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12年07月25日（水）
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【今日の出来事】
『バスで出発〜♪』逞しくなってこーいッ！！
『このバス会社大丈夫かッ！？』もっこりって〜(笑)
今日は晴天なり〜。
朝〜ユルッと二度寝ッ！！ラジオ体操行けず子ども達メチテンション↑
子ども達は今日から二泊三日で体操教室のキャンプへ参加します♪
次男は初めてのキャンプッ！！兄がいるから心強い♪
見送りへ→汗だく。
昼ラン〜カダハで10km〜汗だく→･･･ヤバい。
夕方〜地元の盆踊り大会♪手伝い→とりまビール♪
その後〜ワイフとデートに行くつもりが〜祭仲間と飲み会♪
夜〜早寝早起出来ず。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、スイカ、青汁三昧
【昼ごはん】
トマト玉ねぎサラダ、牛乳
【間食】
【晩ごはん】
ビール、ステーキ、野菜炒め、チューハイ、
生ビール、刺身盛、ピザ、焼鳥、梅干しサワー、いいちこ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
ガッツリ飲んだぁ♪
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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