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12年07月26日（木）
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【今日の出来事】
7/26
本日も晴天〜グングン気温上昇チウ〜。
朝〜キチッとストレッチ
ラジオ体操〜張りきって行く。
暑さに殺られる。
昼ラン〜ランパンで10km〜汗だくッ！死寸。
夕方〜盆踊り手伝いへ♪
その後〜ハードに飲みッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、卵焼き、青汁三昧、HUAN
【昼ごはん】
キムチ、トマト玉ねぎサラダ
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
ビール、鰹の刺身、焼きナス、トマト玉ねぎサラダ、ウィスキー、炭酸水
【夜食】
生ビール、刺身盛、浅漬け、焼鳥、芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
飲んだ。
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
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| 【記録グラフ】 |
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