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12年07月27日（金）
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【今日の出来事】
7/27
『子供たち帰ってキターーーーー♪』
キャンプ〜お帰りなさい〜♪〜凛々しくなってるかな〜ッ！！
長男～帰りのバスでリバースしローテンション。
次男～なぜか！？長袖長ズボン。
本日も晴れ〜ムシムシ気温上昇チウ〜。
朝〜キチッとストレッチ
子ども達はキャンプのため〜のんびり♪
ラジオ体操〜張りきって行く。
昼ラン〜カダハランパンで10km〜。汗だくッ！青臭さ〜パナイ。
夕方〜子ども達をお迎えに〜♪
次男は元気に〜長男は帰りバスでリバースッ！テンション↓でしたが楽しめたようです♪
子ども達のリクエストでサイゼへ〜♪
長男少し心配でしたがガッツリ食べ〜デザートのプリンまでッ！！
自分は〜マグナム赤でご満悦♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腕立てのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、青汁三昧、HUAN
【昼ごはん】
キムチ、トマト玉ねぎサラダ
【間食】
青汁三昧
【晩ごはん】
赤ワイン、モッツァレラトマト、サラダ、トマトパスタ、チューハイ、いいちこ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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