no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

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[気持ちよさそー♪]

『水遊びからの〜かき氷♪』ブルーハワイにチョコ練乳…合うのッ！？

【今日の出来事】
本日も朝から暑いッ！！

朝〜キチッとストレッチ→カラダガ凄くダルい。

久々に〜子ども達とラジオ体操へ〜相変わらずテンション↓低ッ！！

帰って〜朝飯食べさせ→即二度寝♪

昼に〜保育園仲間からプールのお誘いが〜♪
家前にてミニプール〜テンション↑MAXッ！！

結果→自分もパンツまでびしょ濡れ〜一緒にハシャギました♪

昼寝〜♪

夕方〜買い物ドライブへ♪
隅田川花火大会の穴場スポットを探る〜♪

夜〜宅飲み〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング水遊び2.5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO
【昼ごはん】
かき氷、ビール、キムチ食べるラー油冷奴、エリンギ炒め
【間食】
マンゴーミックスソフト
【晩ごはん】
ビール、チョレギサラダ、かつおのたたき、ナス炒め、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
コメント
やぎひげ 2012/07/28 12:42 
ヘイポーさんも一緒に入ったのかなぁ？
 ヘイポー 2012/07/31 13:27 
　やぎひげさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

ああッ返信したのに～キエテル。

カラダカラこの暑さにやられたかッ！？

しかし暑いですねェェェェェ。

保育園仲間にミニプール誘われました♪

子供たちプールっていうとテンションメチ↑アガります米～！！

気持ち良さそうだなァーと普段着で見ていたら・・・あのテンションを抑え込むことができず・・・

あっという間にびしょ濡れ・・・

→子供たちに負けないテンションで～ハシャイジャイマシタ。

この暑さ～ロング走る気にならず～ダラッとしておりますm(__)m

やぎひげさんも無理せず、給水をしっかりとって安全に走りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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