no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

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【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】5:20

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7:20

【今日の睡眠状態] 寝不足

【今日やった運動】サイクリング　１１４ｋｍ　AV１７，６
　　　コース　　　今住・テクノパーク・R２４・ｒ３９・ｒ１３７・ｒ１３８・丹原南・R１６８・ｒ４９（工事待１５分ランチ）
　　　　　　　　　・R３０９・ｒ１３８・ｒ４８・勇水・R３７０・ｒ２５９・ｒ３９・ｒ１３７・ｒ１３８・丹原南・R１６８・
　　　　　　　　　～R２４・テクノパーク・今住～御所

【運動した時間】６時間２８分

【新たな発見】

【今日の感想】アップダウンが有っても日陰を狙ったので比較的パワフルにこなせた。

【記録グラフ】
自転車
114km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
47.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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