ホットプレートランチ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

ホットプレートランチ
< キュウリの効果 　｜　一庫公園 >
今日は、東京のお友達が遊びに来てくれた。
ホットプレートでお昼ご飯。
前菜として餃子ピザ。
餃子の皮にタマネギとピーマン、トマト、とろけるチーズ+ケチャップ。
皮がパリぱりっとして美味しい。
次にお好み焼き。長いも+干しえびや天かす、紅ショウガ、豚肉たっぷり。
焼く直前に大量のキャベツ投入。
隠し味にトリガラスープ+マヨネーズ。
なかなか美味しい。
デザートは、ホットケーキ。バターに蜂蜜+板チョコのせてみた。
そしてカルピスに牛乳を混ぜ、冷凍室で前日に固めておいたシャーベット。
簡単で美味しかった。
【記録グラフ】
万歩計
10366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶漬け（1人前） 191 kcal
13時
ピザ（0.3人前） 145 kcal
お好み焼き（1人前） 460 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
トップバリュ シューアイス（1人前） 55 kcal
クラシエ 季節のフルーツ　ラ・フランス　シャーベット（1人前） 35 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お好み焼き（1人前） 448 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
絹ごし豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
  1987 kcal
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