1155日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

1155日目
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【今日やった運動】
11：30-13：30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
ごぼうサラダ（2人前） 176 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
あけぼの えだまめ（1人前） 216 kcal
23時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オイシス カステラ（1人前） 225 kcal
  1908 kcal
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