塩分不足？糖分不足？？【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

塩分不足？糖分不足？？
< 夜ウォーキング 　｜　トレッドミル >
昨日のレッスン！
エアロ４０分　　パワーカーディオ４５分　　ステップ４０分　　ファイドウ４５分
パワーが終わった時点でちょっと頭痛が・・・・室内でも汗を大量にかくと危ないですね＾＾；
ジムに自販機があるのでそこでヴァームを買い飲んだら治まりましたがやっぱただの水だとダメですね・・・
【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
45分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		有酸素運動
125分
有酸素運動（分） のグラフ
 		 
コメント
ゆっぴぃ 2012/07/26 10:13 
涼しいところでも熱中症って起きるみたいですから、気をつけてくださいねー！！
汗と同じ成分をとる、って部活の時に言われましたよ(笑)
 美桜 2012/07/27 08:45 
スポドリのカロリーも取りたくないって思ってしまう＾＾；
でも危ないので摂取します。
syunfamily 2012/07/26 10:59 
うん
ただの水だけじゃ～駄目だよ。
ヴァームもカロリー０が出ているよ（＾＾。
 美桜 2012/07/27 08:47 
ｃａｌ０で摂取します＾＾
さすがにレッスン中、倒れたら迷惑かかるので・・・
キューと 2012/07/26 11:18 
ここ最近またエライ暑くなってきたので…
脱水には気を付けた方がいいですー(>_<)
私も仕事中…暑くて裸になりたい衝動をこらえています^^;
 美桜 2012/07/27 08:49 
本当に暑いですよね・・・
仕事は業務用のエアコンが入って快適ですがジムは節電とやらで暑いです＾＾；
コミュ 2012/07/27 14:17 
相当量の汗が出るだろうからね～
室内でも気をつけないといけませんね。
私も走る時気をつけます。
 美桜 2012/07/28 09:15 
自分は大丈夫なんて思ってたらダメですね～
特に夜のレッスンは朝から汗をかいてるから余計に水分取らないといけないらしいです。
どりり 2012/07/27 14:38 
私も自転車で通勤した後は、必ず水といっしょに塩分補給するようにしてます。
これだけはやっとかないと熱中症は本当にこわいからね。
 美桜 2012/07/28 09:16 
本当に怖いですよね～塩分の必要性がとてもわかりました。
今は塩分タブレットとか売ってますからね～
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