夜ウォーキング【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月25日（水）

夜ウォーキング
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妹とウォーキングした。
いつもの公園は犬とかちょろちょろしてるので普通の道で実家まで。
行き、片道３kmを歩いて帰りは妹のペースに合わせて流すようにジョグ。
１時間で６kmでした～♪
【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2012/07/25 09:22 
夜って何時頃歩いてるの？
あまり遅いと危険かも･･
 美桜 2012/07/26 09:29 
１９時～ですよー
周りにも多少、運動してるひともいるのでこの時間なら大丈夫です＾＾
どりり 2012/07/25 11:24 
妹さんとのウォーキングも続いてるよねー。
やっぱ誰かといっしょにってのは楽しいだろうなあ...。
 美桜 2012/07/26 09:31 
妹が３．５kg落ちて益々やる気になってるので続いてます。
実際、私には強度が低くて退屈なんですが付き合いで・・・＾＾；
syunfamily 2012/07/25 15:58 
うん
夜は、交通事故が多いから～
蛍光ベストやテープつけて走った方がイイよ。
それから、痴漢や暴漢対策に、防犯ブザーも持ってたほうがイイね。
 美桜 2012/07/26 09:32 
妹と調度、話してたんです！！蛍光テープとかライトとか持ってた方がいいね～って！！
コミュ 2012/07/25 20:26 
相手がいるといいよね〜
長く続くよね。
 美桜 2012/07/26 09:34 
私がジムにいけない日の夜は妹は一人でも歩いてるみたい。
靴も買ったみたいなのでもう辞めれないでしょう～＾＾；
ゆっぴぃ 2012/07/25 20:31 
仲良しですね～！！
でも変質者に注意～～！！
 美桜 2012/07/26 09:36 
色々、気をつけまーす！！
一応、ＧＰＳを作動させてますので何かあっても大丈夫？？
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