okko02 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト65cm　…思ったより成長少なめ　…今日は禁酒～(の予定)
■ 胃が重い～。。



【朝・ふたり】★写真①　≒350 + 飯ひとくち
○味噌汁()・とろろ雌株納豆1/4・豆腐
◎果物&かすぴ・茄子ピーゆかり和え・トマト&浅漬




【昼・外飯】★写真②　≒
○ケバブのピタパン(ソース不使用)・スープ

【間食】
ソフト1/3減・コーヒービーンズチョコ3粒


【晩ひとり】★写真③ + スムージ + つまみ食い　≒
●スムージ(低脂肪乳&バナナ&大葉&レモン)・つまみ食い(明太ぽて・茄子浅漬・オクラ・キャベツ)
○海老蟹とオクラのエスニックサラダ・明太ぽての白和え←実験結構イケるジャガイモはキタアカリが粘りがあって良いです。

【酒】≒0　…ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/08/02 10:40 
＞今日は禁酒～(の予定)←オォ～オオ（どよめき）
三輪昌志 2012/08/02 20:24 
＞今日は禁酒～(の予定)←(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ。
okkon 2012/08/02 21:19 
頑張るマン！！！(＞ω＜;)ﾐﾅｲ！
浜ジョー 2012/08/02 23:23 
この時期、
マジ辛いよね～。＞＜

まっ、年中無休ではあるがー。（爆）




私は日中、辛い時、　ビールを思う・・・
そして、また頑張るのであった。


詩人！
いや、のんべいだね～♪（爆）
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