okko01 @途中【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

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■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト64cm(よしよし)…でも今夜、成長期にはいるかな～？
■ 昼食会の日～！
■ ブログアップ　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/07/120731-bb6f.html
■ 今日は9月の小笠原帰りのチケットgetします。(ｏ￣ロ￣)９　行きは結局、会社半休して取りました～。Σ(;・∀・)同僚、見てないよね！
やった！取った！！！チケットget！これで帰れる！(帰れなくても良いけど~)★写真②…喜びを表してみました(一昨年小笠原の写真です)

【朝・ふたり】★写真①　≒

雑穀米３０g
味噌汁(韮・えのき)
もずく・酢物
yakkonatto
果物&かすぴ
ピーマン焼びたし・白滝ひじき和え
茄子浅漬

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/08/01 16:45 
イルカになりに行くの？
楽しみですね～～＾＾。
うみのおとこ 2012/08/01 23:20 
スゴイ喜んでる～
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