1163日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

1163日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
17時
スイカ（1人前） 259 kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
21時
きゅうり（3人前） 313 kcal
マルハ 牛すじ煮込み（2人前） 210 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
22時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1920 kcal
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