ためしてみたいと思う。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

KATSUO1973さん


(男性) O型愛知県

ためしてみたいと思う。

< だめだね。　｜　なるようになる。 >

就業中、立ち仕事をするときは、丹田に力を入れるようにしたい。
座っている時も少し意識するようにしたい。

【記録グラフ】

年齢測定 43	体脂肪率 25.4%	基礎代謝 1703kcal
骨格筋率 3.1%	体重 80.9kg	食事の記録 1590kcal

【食事の記録】

6時
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（1人前）	170	kcal
第一パンライ麦食パン [袋] 6枚（1人前）	182	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（1人前）	50	kcal
スドージャムマーマレード（1人前）	48	kcal
森永乳業無脂肪乳（0.5人前）	46	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアストロングファイバー（1人前）	12	kcal
12時
ファーストフーズ手巻寿司　ツナマヨネーズ（1人前）	202	kcal
サンクスおにぎり　鶏五目（1人前）	201	kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前）	74	kcal
19時
ミニトマト（4人前）	23.2	kcal
焼きアジ（1人前）	54.5	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
温野菜１．１（1人前）	77.5	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
味の素株式会社ダノン（1人前）	73	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
ポッカポッカレモン（1人前）	5	kcal
タイム（1人前）	1.8	kcal
	1590	kcal
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