なるようになる。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

KATSUO1973さん


(男性) O型愛知県

なるようになる。

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【今日のできごと】

【今日の感想】そのためにも少しずつでも努力しないと。このままで終わってしまう。

【記録グラフ】

年齢測定 42	体脂肪率 25.2%	基礎代謝 1707kcal
骨格筋率 3.1%	体重 80.9kg	食事の記録 1818kcal

【食事の記録】

6時
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（1人前）	170	kcal
フジパンライ麦食パン（1人前）	154	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（1人前）	50	kcal
スドージャムマーマレード（1人前）	48	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永乳業無脂肪乳（1人前）	92	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアストロングファイバー（1人前）	12	kcal
7時
ポッカポッカレモン（1人前）	5	kcal
12時
カゴメカゴメ野菜一日これ一本（1人前）	68	kcal
セブンイレブン手巻寿司　エビ（1人前）	204	kcal
ミニストップおにぎり　なすのカツオ生姜あえ（1人前）	160	kcal
20時
ハウス食品㈱カレー屋カレー辛口（1人前）	188	kcal
ささみ（1人前）	69.3	kcal
エンドウ豆（1人前）	70.4	kcal
キャベツ（1人前）	34.5	kcal
黒こしょう（1人前）	0.36	kcal
ナツメグ（1人前）	2.8	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
DANON ＢＩＯ（1人前）	47	kcal
ポッカポッカレモン（1人前）	5	kcal
タイム（1人前）	1.8	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
	1818	kcal
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