無理はせず一歩一歩。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日(水)

無理はせず一歩一歩。

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【今日のできごと】
疲れた…
【今日の感想】
明日一日、頑張るぞ。

【記録グラフ】
年齢測定
44
年齢測定() のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
基礎代謝
1692kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
骨格筋率
3.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
80.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1674kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚(1人前) 170 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚(1人前) 182 kcal
QBB スライスチーズ(1人前) 50 kcal
スドージャム マーマレード(1人前) 48 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
森永乳業 無脂肪乳(1人前) 92 kcal
アサヒフード アンド ヘルスケア ストロングファイバー(1人前) 12 kcal
8時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml(1人前) 65 kcal
12時
サークルK サンクス 手巻寿司 まぐろたたき(1人前) 199 kcal
マルエツ おにぎり たらこ(1人前) 178 kcal
伊藤園 1日分の野菜(1人前) 74 kcal
19時
そば(1人前) 290 kcal
ささみ(1人前) 69.3 kcal
小口ネギ(1人前) 10.8 kcal
玉ねぎ(0.5人前) 36.1 kcal
昆布だし(2人前) 16 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
料理酒(1人前) 27.3 kcal
一味唐辛子(1人前) 2.1 kcal
DANON BIO(1人前) 47 kcal
とろろ昆布(1人前) 5.9 kcal
たまご(1人前) 64.9 kcal
20時
山本漢方製薬 青汁(1人前) 9.8 kcal
ポッカ ポッカレモン(1人前) 5 kcal
  1674 kcal
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