無理はせず一歩一歩。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

KATSUO1973さん


(男性) O型愛知県

無理はせず一歩一歩。

< なるようになる。　｜　なるようになる。 >

【今日のできごと】
疲れた…
【今日の感想】
明日一日、頑張るぞ。

【記録グラフ】

年齢測定 44	体脂肪率 25.8%	基礎代謝 1692kcal
骨格筋率 3.1%	体重 80.8kg	食事の記録 1674kcal

【食事の記録】

6時
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（1人前）	170	kcal
第一パンライ麦食パン [袋] 6枚（1人前）	182	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（1人前）	50	kcal
スドージャムマーマレード（1人前）	48	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永乳業無脂肪乳（1人前）	92	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアストロングファイバー（1人前）	12	kcal
8時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前）	65	kcal
12時
サークルK サンクス手巻寿司　まぐろたたき（1人前）	199	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前）	74	kcal
19時
そば（1人前）	290	kcal
ささみ（1人前）	69.3	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
昆布だし（2人前）	16	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
料理酒（1人前）	27.3	kcal
一味唐辛子（1人前）	2.1	kcal
DANON ＢＩＯ（1人前）	47	kcal
とろろ昆布（1人前）	5.9	kcal
たまご（1人前）	64.9	kcal
20時
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
ポッカポッカレモン（1人前）	5	kcal
	1674	kcal
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