脚を上げたい【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

ＡＲＵＵＭＡさん

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12年08月07日（火）

脚を上げたい
< 朝レッスン始め　｜　テンションガタ落ち... >
レッスンが週３になっただけで、すごくレッスンが増えた気がする。もう次のレッスンかーって感じ。最近足裏のトレーニングをサボってしまってるので、かま足が多い。めんどくさいけど、ちゃんと鍛えなきゃ。それと軸脚のアンディオール。力入れるのはダメだけど、絶えずアンディオールで引き上げられるようにする。ドゥバンとスゴンの脚をもっと上げたい。ギエムとまではいかないにせよ、せめて120～30度位は。だけど上げたい気持ちが先行して、太ももの前側や使ってはいけない筋肉を使ってしまってる気がする。骨盤回りと腹筋に意識を集めるように。今日は脚を上げるためのいいエクササイズを習ったので、足裏と並行してそれもやっていこう。そろそろ舞台も近づいてきた。減量も大切だけど、筋肉をつけることもこれからもっと頑張っていこう！

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