無・走・ま・無【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

無・走・ま・無
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【今日やった運動】
トレッドミル 4km@10.6km/h -12km/h [288Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。。。

【今日の感想】

今日は、整体院は無です。
間隔を空けることにしたので・・・次の通院日はもう少し先です。
・・・
・・・
脚は、悪くもならず、劇的によくもならず、現状維持かな？
朝は、痛いけど・・・まぁなんとか・・・
走るのも、なんとか・・・
なんかスッキリせんのですが・・・・走れないよりは遥かにマシです（感謝）

ジム
トレドミル　10.6km/h = 05:40/km です。
0.1km/h づつあげてます。。。（リハビリなんでｗ）
まだ短い距離なので楽勝です・・・かな？ｗ
・・・
・・・
・・・
ＭＥＸ６０:走ったあとなので、毎度毎度ドロドロです(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･
今日は、着替えましたけどね　笑


今日は〆のＲＵＮは無（？）


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
788kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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