no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2109kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.3人前） 15 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.3人前） 15 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
まんじゅう（1.5人前） 223 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
20時
じゃがいも（0.7人前） 39.9 kcal
  2109 kcal
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