no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

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< no title 　｜　食事の量もきちんと... >


【記録グラフ】
テレビ体操
1回
テレビ体操（回） のグラフ
 		家事＆掃除
60分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
46.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
共立 カリフォルニア プルーン（0.3人前） 75.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
シメジ２０ｇ（1人前） --- kcal
トマト　２０ｇ（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ アボガド　トッピング（1人前） 63 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（0.5人前） 90 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（2人前） 103 kcal
TBCコラーゲン200mgドリンク（1人前） --- kcal
20時
いわし佃煮1本（1人前） --- kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
なすのみそ汁（1人前） --- kcal
ソーセージスープ（1人前） --- kcal
  1037 kcal
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