晴れ猛暑【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

晴れ猛暑
< 曇り 　｜　くもり >
今日は釧路にさゆりの病院へ
釧路も暑かったけど、根室は猛暑だったんだって
今も暑い

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
40.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
8時
ローソン たまごサンド（1人前） 227 kcal
13時
サンクス おにぎり　ねぎとろわさび（1人前） 172 kcal
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
16時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  1428 kcal
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