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12年08月24日（金）
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< ヘイポーの処暑〜♪
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【今日の出来事】
氷川神社の盆踊り〜これが来ると〜夏休みももう終わりなカンジ〜♪
本日も晴れ〜イツア〜。
朝〜メチダルッ！！調子悪い。
NIに救われる♪
昼ラン〜カダハーでキッチリ10km。
空腹+カンカン照り〜ヤル気起きず。
久々に『CHEN』を飲むッ！？足が落ちない〜まだまだ走れる感ッ！！久々にMUSASHIの凄さ感じる♪
夕方〜いろいろと仕事スマス。
からの→整体♪
夜〜自由研究をヤルッ！！
早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、アサリ味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶、CHEN
【昼ごはん】
トマトキュウリサラダ、カレースープ
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、スペアリブ、シュリンプサラダ、赤ワイン、芋焼酎ロック、チュウハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
5:55
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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