no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

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【今日の出来事】
8/25
本日も晴れ〜イツア〜。

朝〜メチダルッ！！調子悪い。

珍しく仕事〜。チャリで大田区職業訓練校へ〜今更の〜フライス講座。

昼ラン〜オフ。

夕方〜いろいろと仕事スマス。

夜〜氷川神社宵宮〜キッチリ担ぎ飲むッ♪

できるだけ早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングチャリ2時間、昼ラン、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
hotマサラバーガー、ポテト、QOO白ブドウ
【間食】
ビール、チュウハイ
【晩ごはん】
生ビール、大根サラダ、刺身盛り、焼鳥、芋焼酎ロック
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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