ヘイポーの処暑〜♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

ヘイポーの処暑〜♪
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ヘイポーの処暑〜♪ 画像1
[ヘイポーの処暑〜♪]

【今日の出来事】
ガンバる息子たち〜♪

本日も晴れ〜ウンザリ〜ツ〜ア〜。

処暑〜ジャネーシー。

朝〜寝坊ッ！！

息子に『パパ8時だよッ！！』って〜油断した。

昼ラン〜カダハーで…途中折り返し〜7km。メンタルヨワシ。

午後〜子どもたち体操教室へ〜送り迎え〜ババについてもらう。

夕方〜いろいろと仕事スマス。

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ロングブレスのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
トマトキュウリサラダ
【間食】
hot黒烏龍茶、カレーライス
【晩ごはん】
ビール、さむぎょぷさる、きゅうりの漬物、芋焼酎ロック、梅干し
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2012/08/23 22:30 
パパ～素面でハイテンションでしょ～？( ￣▽￣)
 ヘイポー 2012/08/24 08:33 
　きこたんさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

わかります～♪

体育館で子供たち以上に汗だくです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　もう酒が止まらない～ヘイポーより
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