関ヶ原～石榑峠　ロングライド【PINA3826さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

関ヶ原～石榑峠　ロングライド
< 筋トレ開始 　｜　no title >
【今日のできごと】
脚の筋肉が、攣りまくり
【今日の感想】
100km以上のロングライドは、真夏は中止すべきである。
半泣き状態だった。非常に疲れた。
しっかりと食べる事が重要だと思った。
日中は、自転車に乗らない事こと。
ジム・ローラーなどで、鍛える方向で見直しする。

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