okko24 頑張るマン！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

okko24 頑張るマン！
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト63.5cmうっほほ～い❤(´・ω・)
■ 今日を乗り切れば飲み会(>_<)

【朝・２人】★写真① + 玄米40g　≒450

【昼・弁当】★写真② + 豆腐60g + 蕎麦(少しもらった)　≒450　…いかん、また食い物が集まるようになってきた。(>_<)

【間食】≒200　…コーヒーチョコビーンズ6粒・抹茶アーモンドチョコ1粒・かりん糖・味噌汁(食べきれないのをもらった)


【晩ごはん】★写真③ + とろろモロ + おくら1本　≒250 　…樹の王に引き続き残業で遅くなったので帰宅途中で食べる。
ナチュナルフードの店でスープパンセット(これで￥580！)と"うの花"う～ん、悪くはないけど…(帰って自分で作っても良かったかな)…パンは1枚にしてビールに回す。おからもちょっと甘いので1/3は保留。明朝加工して食よう。
【夜食】≒100 　…ビール1/3．残りは密封。って、だめかな？！

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/08/24 22:14 
>ビール1/3．残りは密封。って、だめかな？！

これは‥まずいんじゃないかなぁ～～？？。
 okkon 2012/08/24 22:37 
じゃあ飲んじゃう？！わーいヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　わーい
けろけろりん 2012/08/24 22:39 
いつもきれいな食卓ですね、
彩りがきれいということはバランスもいいということでー、
参考になります＾ｖ＾。
うみのおとこ 2012/08/24 22:45 
スープパンセットぉ、高いよ～
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