減量【ばけネコさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

減量
　｜　暑い >
久々に体重計にのって恐怖を覚えた！これまで見た事ない数字が出てるし！
完ぺき主義の自分だからやり始めるとトコトン。途中で運動、書き込みにしても疎かになると
以降はどうでもよくなってそれだからリバウンドしちゃう。
ここの書き込みはどうでも適当になってでも、最後まで目標数値までがんばって継続していくこと。

【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ごはん（2人前） 470 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
コーヒー牛乳（3人前） 353 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
19時
やきそば（1人前） 634 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1723 kcal
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