昨晩、食べ過ぎ【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

昨晩、食べ過ぎ
< 歓迎会 　｜　夜、外食するも体重... >
歓迎会のため、昨晩食べ過ぎ。
朝食抜いてみた。
が、昼はいつもより食べてしまった。。
塩分多すぎ。

【記録グラフ】
テレビ体操
1回
テレビ体操（回） のグラフ
 		トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		家計簿の記録
1回
家計簿の記録（回） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
46.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン カカオ １袋（1人前） 174 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（0.1人前） 1.1 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（2人前） 103 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.1人前） 31 kcal
共立 プルーン（0.3人前） 75.9 kcal
19時
明治 おいしい低脂肪乳（1人前） 51.5 kcal
豚肉生姜焼き　一人前（1人前） 356 kcal
大根とこんにゃく　炒め（1人前） 125 kcal
なすと厚揚げ　煮物（1人前） 160 kcal
いりこの田作り　１００ｇ（0.01人前） 8.6 kcal
協和薬品工業株式会社 ビタアルト　２粒（1人前） --- kcal
  1276 kcal
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