1187日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月27日（月）

1187日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
15時
卯の花（1人前） 44.5 kcal
合食 れんこん（1人前） 213 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
17時
ドライソーセージ（5人前） 74.6 kcal
21時
エノキダケ（3人前） 56.1 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 192 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  1613 kcal
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