no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1761kcal	体脂肪率 19.6%	食事の記録 1761kcal
体重 71.6kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
ヤマザキメロンパン（0.5人前）	217	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（0.8人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1人前）	11.5	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
チキンカツ（0.2人前）	87.4	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.3人前）	21	kcal
ポテトフライ（0.1人前）	16.6	kcal
チーズ（0.2人前）	13.6	kcal
20時
春雨サラダ（0.5人前）	65.9	kcal
鮭（1.3人前）	192	kcal
コーン（0.1人前）	17.9	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
明太子（0.1人前）	23.3	kcal
ロッテチョコパイ（1人前）	166	kcal
サントリーカロリ　フルーツレインボーミックス（0.8人前）	84	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	1761	kcal
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