すこしずつ、少しずつ【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

すこしずつ、少しずつ
< 今日からが出発 　｜　毎日少しずつ >
【今日のできごと】
出来るところから、時間を無駄にしないように頑張ろう。
【今日の感想】
なにごとも。

【記録グラフ】
年齢測定
40
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1721kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島 全粒粉食パン（1人前） 162 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
明治乳業 無脂肪乳（1人前） 37.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり　昆布（1人前） 171 kcal
サークルK サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 166 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
19時
日清フーズ マ・マー ミートソース（1人前） 233 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
敷島 全粒粉食パン（1人前） 162 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
だし醤油（1人前） 2.6 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
  1715 kcal
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